- Joined
- Saturday 12.06.2021
- Messages
- 181
Kada je 1979. Jon Kabat Zinn osmislio 8- tjedni mindfulness program za smanjenje stresa, udario je jak
temelj za mogućnost svjesnijeg života te se priključio mnogim velikim ljudima koji su preselili meditaciju,
istinsku sreću i blagostanje iz užeg samostanskog kruga u svakodnevni život.
Naši potencijali leže u nama, u našim rukama, i razumijevanje da je promjena moguća samo u meni otvara vrata transformacije naše osobnosti. Mindfulness rezultira razvojem svjesnosti, a da bi bili sretni i živjeli dobro, ona nam je svima potrebna . Radeći jednostavne vježbe pažnje, postajemo roditelj, učitelj i
terapeut, ruka podrške, onom dijelu nas koji oduvijek čeka da bude otkriven.
U svakodnevnim situacijama trenutak slobode izbora kako ćemo se ponašati traje toliko kratko da ga ni ne primijetimo, no uz obraćanje pažnje i uz vježbu, stvaramo mogućnost da budemo gospodari mnogih svojih reakcija. Kada smo gospodari svojih reakcija, na ljutnju, tugu, nervozu, bol, nestrpljivost, dosadu,
strah, agresiju možemo, sa vremenom i vježbom, reagirati sasvim drugačije. Kada to uspijemo, destruktivni životni obrasci više nemaju vlast nad nama. Mozak stvara i pali neke nove neuronske puteve - one za sreću, radost, mir, unutarnju sigurnost i stabilnost.
Prostor u nama koji mindfulness oslobađa, uistinu je spas i mogućnost da budemo mirniji, otvoreniji,
znatiželjni, slobodniji i više prisutni. Tek te kvalitete razvijaju istinsko povjerenje i prirodno
samopouzdanje.
“Mindfulness je svjesnost koja izranja kroz obraćanje pažnje na poseban način, sa namjernom, u sadašnjem trenutku, bez prosuđivanja”.
Jon Kabat Zinn
“Mindfulness nam ukazuje na to što se događa u našem tijelu, s našim emocijama, u našem umu i u svijetu. Mindfulness nam također omogućuje da ne povrijedimo ni sebe ni druge”.
Thich Nhat Hanh
temelj za mogućnost svjesnijeg života te se priključio mnogim velikim ljudima koji su preselili meditaciju,
istinsku sreću i blagostanje iz užeg samostanskog kruga u svakodnevni život.
Naši potencijali leže u nama, u našim rukama, i razumijevanje da je promjena moguća samo u meni otvara vrata transformacije naše osobnosti. Mindfulness rezultira razvojem svjesnosti, a da bi bili sretni i živjeli dobro, ona nam je svima potrebna . Radeći jednostavne vježbe pažnje, postajemo roditelj, učitelj i
terapeut, ruka podrške, onom dijelu nas koji oduvijek čeka da bude otkriven.
U svakodnevnim situacijama trenutak slobode izbora kako ćemo se ponašati traje toliko kratko da ga ni ne primijetimo, no uz obraćanje pažnje i uz vježbu, stvaramo mogućnost da budemo gospodari mnogih svojih reakcija. Kada smo gospodari svojih reakcija, na ljutnju, tugu, nervozu, bol, nestrpljivost, dosadu,
strah, agresiju možemo, sa vremenom i vježbom, reagirati sasvim drugačije. Kada to uspijemo, destruktivni životni obrasci više nemaju vlast nad nama. Mozak stvara i pali neke nove neuronske puteve - one za sreću, radost, mir, unutarnju sigurnost i stabilnost.
Prostor u nama koji mindfulness oslobađa, uistinu je spas i mogućnost da budemo mirniji, otvoreniji,
znatiželjni, slobodniji i više prisutni. Tek te kvalitete razvijaju istinsko povjerenje i prirodno
samopouzdanje.
“Mindfulness je svjesnost koja izranja kroz obraćanje pažnje na poseban način, sa namjernom, u sadašnjem trenutku, bez prosuđivanja”.
Jon Kabat Zinn
“Mindfulness nam ukazuje na to što se događa u našem tijelu, s našim emocijama, u našem umu i u svijetu. Mindfulness nam također omogućuje da ne povrijedimo ni sebe ni druge”.
Thich Nhat Hanh