- Joined
- Saturday 12.06.2021
- Messages
- 183
Da li ste do sada već negdje pročitali da je vaša vanjska stvarnost odraz unutarnjih blokada i neiscijeljenih emocija? Šta ako je to zaista tako i iscijeljivanjem svojih emocija uspijemo promijeniti i svoje vanjske okolnosti? To zvuči super. Znači da nismo bespomočni kada nas netko "naizgled" gnjavi, neko to možemo rješavati sami sa sobom i iscjeljivanjem emocionalnih rana.
Ovaj proces je detaljno opisan u knjizi Michaela Browna - Proces pristunosti. Tople preporuke za čitanje. Ja sam je pročitala i iskustveno vježbama prošla više puta i mogu potvrditi da metode funkcioniraju.
Da bi se počeli iscjeljivati na ovaj način, za početak prihvatite činjenicu da je sve što se dešava oko vas ovdje, da bi vam pomoglo i ukazalo na mjesta u vama koja treba iscijeliti. Ako vam je to teško povjerovati, odlučite da ćete se praviti da je to tako i da ćete svaku situaciju provesti kroz korake koje ću vam opisati. Igramo se, testiramo, ... kad se uvjerite da radi, onda se ozbiljno primite čišćenja.
U cijelom procesu vi ne morate znati kako je blokada nastala, ne morate se sjetiti situacija kada ste se tako osjećali, makar je vrlo vjerojatno da će neka sjećanja isplivati, što je onda dobra prilika da ih iscijelimo.
Izuzetno je važno da prepoznate situaciju koja vam izaziva neugodne emocije. Ne prepuštamo se reakcijama na situaciju ili osobu, ne prigovaramo, ne bijesnimo na van, nego kažemo : Tu si - prepoznajem priliku za iscjeljivanje. Možete i zahvaliti glasniku - prilici za rast i čišćenje blokada. Ako imate priliku povučete se na nako mirnije mjesto, da možete proraditi ovu emociju. Ako ne možete, proradite ju barem donekle da ublažite loš osjećaj u sebi, a onda je proradite pažljivo čim ćete imati priliku.
Sada treba opisati jednom riječju vašu osnovnu emociju. Ljut-a sam / Tužan sam / Razočaran sam/ Boli me / Osjećam strah..... osjetit ćete u sebi kad naiđete na pravu riječ.
Sada kada imate riječ, osjetite emociju iznutra, promatrajte ju. Nemojte je puštati na van u svijet, ovo je isključivo unutarnji rad na sebi. Ovo nije potiskivanje emocije. Dozvoljavamo si da je u cjelosti osjetimo, bez cenzure i prosuđivanja. Samo ne radimo reakciju prema osobi ili situaciji koja je emociju izazvala. Oni su samo glasnici sa zadatkom da u nama osvjetle mjesta koja trebaju iscjeljivanje, zato se na njih ne ljutimo. Oni nam zapravo pomažu. Imajte na umu tu činjenicu i probudite u sebi znatiželju da otkrijete - šta je to što u meni traži pažnju.
Kada ste emociju osjetili iznutra (bez vanjske reakcije), sada je vrijeme za četvrti korak, buđenje suosjećanja U svakom od nas čući maleni JA. Zamislite sebe u dobi od nekoliko godina i promatrajte se. Maleni JA se osjeća isto kao i vi upravo. I silno čezne da ga utješite. Pa učinite to. Grlite ga, recite mu da ste uvijek tu za njega, da nije usamljen. Ako dugo niste kontaktirali svog malenog JA, postoji velika vjerojatnost da ćete na početku morati potrošiti više vremena da ga uvjerite u to. Ali kada uspijete, osjeti ćete kako se početna emocija mijenja. Kad dobijete malenog JA da vam vjeruje i nalazi utjehu u vašem zagrljaju, primjetit ćete da više niste ljuti / tužni/ uplašeni.
I to je bit cijelog procesa. Radite ga svaki put kada osjetite emociju koja vam nije ugodna i transformirajte je. Vremenom ćete na ovaj način počistiti mnoge potisnute emocije i život će postati ugodniji, sa više radosti i mira.
Sretno!
Ovaj proces je detaljno opisan u knjizi Michaela Browna - Proces pristunosti. Tople preporuke za čitanje. Ja sam je pročitala i iskustveno vježbama prošla više puta i mogu potvrditi da metode funkcioniraju.
Da bi se počeli iscjeljivati na ovaj način, za početak prihvatite činjenicu da je sve što se dešava oko vas ovdje, da bi vam pomoglo i ukazalo na mjesta u vama koja treba iscijeliti. Ako vam je to teško povjerovati, odlučite da ćete se praviti da je to tako i da ćete svaku situaciju provesti kroz korake koje ću vam opisati. Igramo se, testiramo, ... kad se uvjerite da radi, onda se ozbiljno primite čišćenja.
U cijelom procesu vi ne morate znati kako je blokada nastala, ne morate se sjetiti situacija kada ste se tako osjećali, makar je vrlo vjerojatno da će neka sjećanja isplivati, što je onda dobra prilika da ih iscijelimo.
Izuzetno je važno da prepoznate situaciju koja vam izaziva neugodne emocije. Ne prepuštamo se reakcijama na situaciju ili osobu, ne prigovaramo, ne bijesnimo na van, nego kažemo : Tu si - prepoznajem priliku za iscjeljivanje. Možete i zahvaliti glasniku - prilici za rast i čišćenje blokada. Ako imate priliku povučete se na nako mirnije mjesto, da možete proraditi ovu emociju. Ako ne možete, proradite ju barem donekle da ublažite loš osjećaj u sebi, a onda je proradite pažljivo čim ćete imati priliku.
Sada treba opisati jednom riječju vašu osnovnu emociju. Ljut-a sam / Tužan sam / Razočaran sam/ Boli me / Osjećam strah..... osjetit ćete u sebi kad naiđete na pravu riječ.
Sada kada imate riječ, osjetite emociju iznutra, promatrajte ju. Nemojte je puštati na van u svijet, ovo je isključivo unutarnji rad na sebi. Ovo nije potiskivanje emocije. Dozvoljavamo si da je u cjelosti osjetimo, bez cenzure i prosuđivanja. Samo ne radimo reakciju prema osobi ili situaciji koja je emociju izazvala. Oni su samo glasnici sa zadatkom da u nama osvjetle mjesta koja trebaju iscjeljivanje, zato se na njih ne ljutimo. Oni nam zapravo pomažu. Imajte na umu tu činjenicu i probudite u sebi znatiželju da otkrijete - šta je to što u meni traži pažnju.
Kada ste emociju osjetili iznutra (bez vanjske reakcije), sada je vrijeme za četvrti korak, buđenje suosjećanja U svakom od nas čući maleni JA. Zamislite sebe u dobi od nekoliko godina i promatrajte se. Maleni JA se osjeća isto kao i vi upravo. I silno čezne da ga utješite. Pa učinite to. Grlite ga, recite mu da ste uvijek tu za njega, da nije usamljen. Ako dugo niste kontaktirali svog malenog JA, postoji velika vjerojatnost da ćete na početku morati potrošiti više vremena da ga uvjerite u to. Ali kada uspijete, osjeti ćete kako se početna emocija mijenja. Kad dobijete malenog JA da vam vjeruje i nalazi utjehu u vašem zagrljaju, primjetit ćete da više niste ljuti / tužni/ uplašeni.
I to je bit cijelog procesa. Radite ga svaki put kada osjetite emociju koja vam nije ugodna i transformirajte je. Vremenom ćete na ovaj način počistiti mnoge potisnute emocije i život će postati ugodniji, sa više radosti i mira.
Sretno!