Home
Forums
New posts
Search forums
What's new
New posts
New profile posts
Latest activity
Members
Current visitors
New profile posts
Search profile posts
Log in
Register
What's new
Search
Search
Search titles only
By:
New posts
Search forums
Menu
Log in
Register
Install the app
Install
Forums
Duhovnost
Korisne prakse
Kriya disanje
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
Reply to thread
Message
<blockquote data-quote="Jasna_369" data-source="post: 50" data-attributes="member: 2"><p>Svakako je dobro svakodnevno raditi neku praksu disanja. Ja sam ih isprobala nekoliko, ali najviše sam se zadržala do sada prakticirajući Kriya yoga disanje. Objasnit ću vam postupak i benefite za zdravlje. </p><p></p><p>Najdraže mi je disanje odraditi odmah po buđenju prije ustajanja iz kreveta. Tada bez nekog napora uspijem najdublje udahnuti. </p><p></p><p>Udah brojite do 7. Prvo punite donji dio pluća, podižući trbuh, pa polako prema gore. To može trajati 7 sekundi, a možete izabrati i neki drugi ritam, bitno je da bude ujednačen u svim fazama. Zatim zadržite dah brojeći do 7, te ispuštate zrak također do 7, prvo spuštajući trbuh, pa opet prema gornjem dijela pluća. </p><p></p><p>Ako ste početnik u ovome, krenite sa 15 ciklusa. Ukoliko vam se i to čini prenaporno, krenite sa 10. Svaki tjedan povečajte broj ciklusa za 5. Dakle 15, 20, 25, 30. I tu stanite. 30 je broj ciklusa s kojim postižete maksimalan benefit. </p><p></p><p>A sada malo o tom benefitu. Iznenadit ćete se koliko koristi ćete napraviti za sebe ovom praksom. Za početak uspostavljate jedinstvo tijela i duha. Dobro za početak dana, složit ćete se <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite6" alt=":cool:" title="Cool :cool:" loading="lazy" data-shortname=":cool:" /> . Pokrećete detoks organizma. Uzimate veću količinu energije. Disanje se usporava čak i u onom dijelu dana kada više ne razmišljate o tome. A meni skoro najdraži dio je da vremenom uklanjate emocionalne otpore iz tijela.</p><p></p><p>Da vam objasnim ovu zadnju stavku da dobijete dojam šta bi to bilo i koliko je zapravo važno. U životu stvaramo puno otpora prema raznim ljudima, situacijama, odnosima, ljubavi, ... čak i prema vlastitom napretku. Te otpore pakiramo u cijelom tijelu. Osoba od 50tak godina ih skupi u prosjeku nešto više od 100. Da bi ih sve ovakvim svakodnevnim disanjem rastvorili trebat će vam preko 5 godina. Ne morate znate na šta se odnose i kada ste ih skupili, samo DIŠITE. </p><p></p><p>Čisto kao primjer, provjeravali smo ove informacije prije pisanja posta, pa usput ispitivali kako stojimo. Ja sam prije početka ove prakse imala 109 raznoraznih otpora, a sada nakon dvije godine redovne prakse još ih je 69 preostalo. Naravno da ću nastaviti dalje, mene brojke uvijek motiviraju da sve što mi ne treba počistim do kraja. </p><p></p><p>Ukoliko i vas zanimaju vaše trenutne brojke, možete nas kontaktirati kroz odgovor na ovaj post ili ako ne želite da bude javno pišite na <a href="mailto:NovaZemlja.369@gmail.com">NovaZemlja.369@gmail.com</a></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Jasna_369, post: 50, member: 2"] Svakako je dobro svakodnevno raditi neku praksu disanja. Ja sam ih isprobala nekoliko, ali najviše sam se zadržala do sada prakticirajući Kriya yoga disanje. Objasnit ću vam postupak i benefite za zdravlje. Najdraže mi je disanje odraditi odmah po buđenju prije ustajanja iz kreveta. Tada bez nekog napora uspijem najdublje udahnuti. Udah brojite do 7. Prvo punite donji dio pluća, podižući trbuh, pa polako prema gore. To može trajati 7 sekundi, a možete izabrati i neki drugi ritam, bitno je da bude ujednačen u svim fazama. Zatim zadržite dah brojeći do 7, te ispuštate zrak također do 7, prvo spuštajući trbuh, pa opet prema gornjem dijela pluća. Ako ste početnik u ovome, krenite sa 15 ciklusa. Ukoliko vam se i to čini prenaporno, krenite sa 10. Svaki tjedan povečajte broj ciklusa za 5. Dakle 15, 20, 25, 30. I tu stanite. 30 je broj ciklusa s kojim postižete maksimalan benefit. A sada malo o tom benefitu. Iznenadit ćete se koliko koristi ćete napraviti za sebe ovom praksom. Za početak uspostavljate jedinstvo tijela i duha. Dobro za početak dana, složit ćete se :cool: . Pokrećete detoks organizma. Uzimate veću količinu energije. Disanje se usporava čak i u onom dijelu dana kada više ne razmišljate o tome. A meni skoro najdraži dio je da vremenom uklanjate emocionalne otpore iz tijela. Da vam objasnim ovu zadnju stavku da dobijete dojam šta bi to bilo i koliko je zapravo važno. U životu stvaramo puno otpora prema raznim ljudima, situacijama, odnosima, ljubavi, ... čak i prema vlastitom napretku. Te otpore pakiramo u cijelom tijelu. Osoba od 50tak godina ih skupi u prosjeku nešto više od 100. Da bi ih sve ovakvim svakodnevnim disanjem rastvorili trebat će vam preko 5 godina. Ne morate znate na šta se odnose i kada ste ih skupili, samo DIŠITE. Čisto kao primjer, provjeravali smo ove informacije prije pisanja posta, pa usput ispitivali kako stojimo. Ja sam prije početka ove prakse imala 109 raznoraznih otpora, a sada nakon dvije godine redovne prakse još ih je 69 preostalo. Naravno da ću nastaviti dalje, mene brojke uvijek motiviraju da sve što mi ne treba počistim do kraja. Ukoliko i vas zanimaju vaše trenutne brojke, možete nas kontaktirati kroz odgovor na ovaj post ili ako ne želite da bude javno pišite na [EMAIL]NovaZemlja.369@gmail.com[/EMAIL] [/QUOTE]
Insert quotes…
Verification
Post reply
Forums
Duhovnost
Korisne prakse
Kriya disanje
This site uses cookies to help personalise content, tailor your experience and to keep you logged in if you register.
By continuing to use this site, you are consenting to our use of cookies.
Accept
Learn more…
Top