mia
Active member
- Joined
- Sunday 05.09.2021
- Messages
- 62
Vizualizacija
1. Uskoro ćete se susresti s svojim unutarnjim djetetom. Zamislite si prekrasno mjesto koje vas dvoje u mašti možete posjetiti. Neka to mjesto bude sigurno i ugodno za vaše unutarnje dijete. Možda negdje u prirodi, okruženo cvijećem i drvećem, ili blizu vode ili planina. Ili si zamislite toplu sobu s kaminom...
2. Zatvorite oči i budite na tom mjestu. U svojoj mašti zamislite kako vam se pridružuje vaše unutarnje dijete. Provedite neko vrijeme s njom/njim...
3. Uzmite papir i bojice i s nedominantnom rukom (kod dešnjaka lijeva ruka) nacrtajte sliku svog unutarnjeg djeteta. Nemojte planirati I zamišljati ishod. Crtanje nedominantnom rukom vam može biti čudno i sporo, no imajte strpljenja. To se javlja vaše unutarnje dijete, koje govori kroz sliku - jezik srca i dubine duše.
Proces crtanja unutarnjeg djeteta može vam dati dosta informacija o vašem odnosu s tim malim bićem u vama. Zastanite i razmislite na trenutak, kako ste doživjeli to iskustvo. Jeste li se kritizirali zbog načina kako je vaše unutarnje dijete crtalo sliku (ne dominantnom rukom)? Jeste li pomislili kako nemate dara ni smisla za crtanje (što je zapravo poruka vašem unutarnjem djetetu)? Jeste li se mogli opustiti i zabaviti dozvoljavajući djetetu da se izrazi na svoj način?
Kad završite s crtanjem, pogledajte sliku i osjetite kako je doživljavate. Što mislite/osjećate da vam dijete želi poručiti putem te slike? Na poseban papir napišite dominantnom rukom bilo kakve komentare ili reakcije vezane uz crtež.
Razgovor s unutarnjim djetetom
1. Pogledajte sliku unutarnjeg djeteta koje ste prethodno učinili. Napišite razgovor koristeći obje ruke. Vi, kao odrasla osoba, pišite koristeći dominantnu ruku, vaše unutarnje dijete će odgovarati drugom (nedominantnom) rukom. Započnite razgovor tako da kažete djetetu da ga želite upoznati, kako biste mogli bolje brinuti o njoj/njemu. Pitajte ga/ju kako se zove i što vam želi ispričati o sebi - dob, kako se osjeća, što voli, što ne voli, što želi od vas... Kod svakog pitanja koje napišete desnom rukom, dozvolite djetetu da vašom lijevom rukom napiše odgovor.
2. Kada osjetite, zamolite dijete da nacrta sliku onoga što želi u ovom trenutku najviše na svijetu.
3. Završite razgovor tako da zahvalite unutarnjem djetetu što se pojavilo i komuniciralo s vama. Recite joj/mu da želite češće ovakve razgovore kako biste se upoznali.
4. Stavite obje slike tamo gdje ih možete dobro vidjeti kako bi vas podsjećale da obratite pažnju na unutarnje dijete.
Kratki pregled procesa iscjeljivanja unutarnjeg djeteta:
1. Prepoznati i prekinuti automatske naučene obrasce ponašanja (obrane).
2. Prepoznati i osjetiti bol koja je nastala uslijed nezadovoljenih potreba u djetinjstvu.
3. Napustiti iluziju da bol možemo "popraviti" tako da je negiramo ili kontroliramo sebe, druge ljude ili okolinu.
4. Proći kroz tugu i proces žalovanja nakon što napustimo iluziju da možemo promijeniti djetinjstvo.
5. Prihvatiti pažnju i njegu drugih ljudi.
6. Aktivno voditi računa o zadovoljavanju potreba unutarnjeg djeteta SADA.
1. Uskoro ćete se susresti s svojim unutarnjim djetetom. Zamislite si prekrasno mjesto koje vas dvoje u mašti možete posjetiti. Neka to mjesto bude sigurno i ugodno za vaše unutarnje dijete. Možda negdje u prirodi, okruženo cvijećem i drvećem, ili blizu vode ili planina. Ili si zamislite toplu sobu s kaminom...
2. Zatvorite oči i budite na tom mjestu. U svojoj mašti zamislite kako vam se pridružuje vaše unutarnje dijete. Provedite neko vrijeme s njom/njim...
3. Uzmite papir i bojice i s nedominantnom rukom (kod dešnjaka lijeva ruka) nacrtajte sliku svog unutarnjeg djeteta. Nemojte planirati I zamišljati ishod. Crtanje nedominantnom rukom vam može biti čudno i sporo, no imajte strpljenja. To se javlja vaše unutarnje dijete, koje govori kroz sliku - jezik srca i dubine duše.
Proces crtanja unutarnjeg djeteta može vam dati dosta informacija o vašem odnosu s tim malim bićem u vama. Zastanite i razmislite na trenutak, kako ste doživjeli to iskustvo. Jeste li se kritizirali zbog načina kako je vaše unutarnje dijete crtalo sliku (ne dominantnom rukom)? Jeste li pomislili kako nemate dara ni smisla za crtanje (što je zapravo poruka vašem unutarnjem djetetu)? Jeste li se mogli opustiti i zabaviti dozvoljavajući djetetu da se izrazi na svoj način?
Kad završite s crtanjem, pogledajte sliku i osjetite kako je doživljavate. Što mislite/osjećate da vam dijete želi poručiti putem te slike? Na poseban papir napišite dominantnom rukom bilo kakve komentare ili reakcije vezane uz crtež.
Razgovor s unutarnjim djetetom
1. Pogledajte sliku unutarnjeg djeteta koje ste prethodno učinili. Napišite razgovor koristeći obje ruke. Vi, kao odrasla osoba, pišite koristeći dominantnu ruku, vaše unutarnje dijete će odgovarati drugom (nedominantnom) rukom. Započnite razgovor tako da kažete djetetu da ga želite upoznati, kako biste mogli bolje brinuti o njoj/njemu. Pitajte ga/ju kako se zove i što vam želi ispričati o sebi - dob, kako se osjeća, što voli, što ne voli, što želi od vas... Kod svakog pitanja koje napišete desnom rukom, dozvolite djetetu da vašom lijevom rukom napiše odgovor.
2. Kada osjetite, zamolite dijete da nacrta sliku onoga što želi u ovom trenutku najviše na svijetu.
3. Završite razgovor tako da zahvalite unutarnjem djetetu što se pojavilo i komuniciralo s vama. Recite joj/mu da želite češće ovakve razgovore kako biste se upoznali.
4. Stavite obje slike tamo gdje ih možete dobro vidjeti kako bi vas podsjećale da obratite pažnju na unutarnje dijete.
Kratki pregled procesa iscjeljivanja unutarnjeg djeteta:
1. Prepoznati i prekinuti automatske naučene obrasce ponašanja (obrane).
2. Prepoznati i osjetiti bol koja je nastala uslijed nezadovoljenih potreba u djetinjstvu.
3. Napustiti iluziju da bol možemo "popraviti" tako da je negiramo ili kontroliramo sebe, druge ljude ili okolinu.
4. Proći kroz tugu i proces žalovanja nakon što napustimo iluziju da možemo promijeniti djetinjstvo.
5. Prihvatiti pažnju i njegu drugih ljudi.
6. Aktivno voditi računa o zadovoljavanju potreba unutarnjeg djeteta SADA.